尼尔．保尔文(Neil Paulvin)医生是位专门利用生物黑客( biohack)技术，帮助企业高层、运动员和名人来改善身体健康的长寿和再生医学专家。保尔文医生指出，睡眠品质是影响老化的第一大因素，睡眠品质差，会让你衰老得更快。
睡眠不足为什麽会加速衰老
现代快节奏且忙碌的生活，让睡眠常常成为牺牲品；但有越来越多证据显示，优质睡眠对健康至关重要。我们睡觉时，身体会进行自我修复；每晚睡足7到8个小时，能帮助改善细胞和组织健康、认知功能、 免疫力、能量水平和新陈代谢。
同时，睡眠不足会导致许多健康问题，包括高血压、抑鬱、肥胖、中风、糖尿病和心脏病等。睡眠不足还会导致：
