生菜水能否帮助人们入睡这个话题，正在社交媒体上引发广泛讨论。失眠的年轻人真的有救了吗？
失眠危机或会导致“折寿”？
《2023年中国睡眠健康洞察报告》中显示，国人睡眠时长低于世界均值，近半数人不满睡眠现状，并且全国有七成以上的受访者存在失眠问题。从性别比例来看，男性的“平均睡眠时长”短于女性，女性受到“失眠困扰”的比例更高。
失眠的危害是多方面的，会影响到我们的日常生活和工作。失眠会导致身体疲劳、注意力不集中、记忆力减退，进而影响到我们的工作和学习效率。此外，失眠还会导致情绪不稳定、焦虑和抑郁等。长期的失眠还会对身体健康产生负面影响，研究表明，失眠与多种健康问题相关，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖和焦虑抑郁等。失眠还会使身体的免疫力下降，容易受到病毒和细菌的攻击。
近期，《BMC医药》杂志上发表的一项研究显示，睡眠不佳可能会对人的预期寿命产生影响。对于无心血管疾病（CVD）的人群来说，睡眠质量不佳的女性的预期寿命会减少1.80年，而对于男性则会减少2.31年。
可见，重视改善睡眠质量是非常重要的，这可以帮助延长人们的预期寿命并提高生活质量。特别是对于那些存在睡眠问题的个人，应该尽早就医并采取适当的治疗措施。
