一直以来，健身话题备受关注，大家都有一个健美的愿望。然而，在追求理想身材的过程中，我们可能会听到一些关于健身的谣言，误导了我们的健身观念。
今天，就让我们一起来揭秘几个常见的健身谣言，看看你是否轻信了其中的几个。
1、局部瘦身减肥
很多人都希望能够通过特定的运动来瘦下自己不满意的部位，比如卷腹减掉腹部脂肪、仰卧脚踏车减大粗腿等。然而，局部瘦身减肥的说法是错误的。
事实上，脂肪的分解是全身性的，无法通过特定部位的运动来减掉该部位的脂肪。只有通过全身性的运动，比如开合跳、跑步、跳绳来提升活动代谢，促进体脂率下降，你的大象腿、腰腹赘肉自然也会慢慢消失。
