健康的生活方式与一个人的寿命息息相关，世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，约占60%。
多项研究显示，采取健康的生活方式可以显著提高寿命，很多疾病的发病率逐年上升，而且日趋年轻化，这与不良生活习惯有很大关系。
8个简单习惯，延长20年寿命
2023年7月24日，美国营养学会年会《NUTRITION2023》上发表了一项题为"EightModifiableLifestyleFactorsAssociatedWithIncreasedLifeExpectancyAmong719,147U.S.Veterans"研究结果。
在该研究中，研究人员分析了美国百万退伍军人计划队列中719147名参与者的医疗记录和调查问卷中的数据，年龄在40-99岁之间，研究人员分析了8个健康的生活习惯与预期寿命之间的关系。
8个健康的生活习惯包括：
积极运动
不吸烟
不经常喝酒
良好的饮食
良好的睡眠
控制压力
避免阿片类药物成瘾
积极的社交
