间歇性断食是否是一个健康的减肥方法？这只是偶尔跳过一餐，还是有更多的内容？
间歇性禁食是一种不会很快消失的饮食趋势。这就是你自愿放弃除水以外的食物或饮料一段时间。有些人因宗教原因而断食，而另一些人则为了减肥。
间歇性断食的三种最受欢迎的方法是：
交替日断食：一天吃正常健康的饮食，第二天完全断食或只吃一小餐。这个小餐通常少于500卡路里。
5-2断食：每周吃正常饮食五天，然后断食两天。
每日时间限制断食：正常饮食，但每天只在一个8小时的窗口内吃。
间歇性断食是否是一个健康的减肥方法？这只是偶尔跳过一餐，还是有更多的内容？
间歇性禁食是一种不会很快消失的饮食趋势。这就是你自愿放弃除水以外的食物或饮料一段时间。有些人因宗教原因而断食，而另一些人则为了减肥。
间歇性断食的三种最受欢迎的方法是：
交替日断食：一天吃正常健康的饮食，第二天完全断食或只吃一小餐。这个小餐通常少于500卡路里。
5-2断食：每周吃正常饮食五天，然后断食两天。
每日时间限制断食：正常饮食，但每天只在一个8小时的窗口内吃。
