每周只要进行75分钟适度、非职业性运动，就能大大降低死于某些癌症或心脏病的风险。取自Shutterstock
最近发表在“英国运动医学杂志”（British Journal of Sports Medicine）的一项研究指出，每周只要进行75分钟适度、非职业性运动，就能大大降低死于某些癌症或心脏病的风险，而这两种疾病是导致成年人死亡的主要原因。
这相当于每周仅花一小时多一点的运动时间，是美国疾病预防与控制中心（CDC）建议的每周150分钟的一半；如此可让心跳速度比休息时提高50%至60％。
每周只要进行75分钟适度、非职业性运动，就能大大降低死于某些癌症或心脏病的风险。取自Shutterstock
最近发表在“英国运动医学杂志”（British Journal of Sports Medicine）的一项研究指出，每周只要进行75分钟适度、非职业性运动，就能大大降低死于某些癌症或心脏病的风险，而这两种疾病是导致成年人死亡的主要原因。
这相当于每周仅花一小时多一点的运动时间，是美国疾病预防与控制中心（CDC）建议的每周150分钟的一半；如此可让心跳速度比休息时提高50%至60％。
